在竞争日益激烈的今天，压力过大成了人们关心的一个重点。那么，要如何知道自己是否压力过大呢?下面就一起来看看哪些信号说明我们的压力过大。

　　7个说明压力过大的信号：

　　1、口溃疡。这是B族维生素，尤其是维生素B6缺乏身体信号。Vitamin B对神经系统的健康是必不可少的，在能量消耗的应激反应中，B族维生素的流失速度更快。此外，人们在使用避孕药、抗抑郁药或激素替代疗法时，需要更多的B族维生素。

　　2、磨牙。这是一个在体内的维生素B5缺乏标志。维生素B5，也被称为维生素的压缩，使肾上腺皮质激素的形成，胆固醇和免疫抗体，在应激反应中，维生素B5的需求将大大增加。此外，长期的压力会增加面部肌肉的紧张度，提高大脑的警觉度，也会导致夜间的紧张。

　　3、白色斑点。人们通常认为指甲上有白色斑点，因为缺钙，这实际上是体内锌缺乏的表现。锌是重要的许多酶，免疫系统和体内的激素，包括胰岛素和性激素的产生。当一个人在压力下，锌可以很容易被耗尽，导致指甲上的白色斑点。

　　4、便秘和腹泻。这是体内缺镁的表现。身体承受压力，保持肌肉和大脑的功能，这取决于“矿物质的平静”--镁。镁缺乏症与身体典型的应激症状，如焦虑、易怒、失眠、抑郁和肌肉疼痛等。此外，胃肠道肌肉也依靠镁“平静”，和肠神经系统是非常敏感的压力，因此，如果人体缺镁会导致胃肠道肌肉痉挛或抽搐，便秘，腹泻。

　　5、牙龈出血。这是缺乏维生素C的身体表现。维生素C是一种抗氧化剂，在体内至少有300种代谢功能是必不可少的。当应激反应，体内的维生素C很快耗尽，牙龈出血是一个维生素C的轻微症状的身体。

　　6、大腿或上臂有一个硬疙瘩。维生素E缺乏在体内的表现。毛囊是一种有异常角蛋白的疾病。最经常发生在手臂和腿的前面或外面，经常被误认为是粉刺、粉刺。

　　7、喉及胸部复发性感染。这可能是由于缺乏维生素A，维生素A，以保护夜视和抗感染是非常重要的。压力导致维生素A的损失在大会上，容易反复感染的喉咙和胸部。

　　若是您有出现上诉的表现的话，就要注意了。压力过大对于身体的负担会很大，进而会影响到身体的健康，一定要及时进行排解，否则疾病就会趁机侵袭人体。另外，如果压力一直很大的话，建议大家最好定期进行体检，定期体检可以及时了解身体情况，有效的防治疾病的发生。