出现腰痛怎么办?现在无论是年轻男女还是中老年人，很大一部分人都存在腰痛的症状，腰痛的情况可大可小，如果出现症状应当及时到院查明病因再对症治疗，以免长时间的积累而导致比较严重的后果。如果在生活当中出现腰痛，有一下几种方法可以参考一下：

1：经常按摩腰部。  如果是经常久坐不懂而引起的腰部疼痛，可以通过按摩的方式来进行缓解，按摩的方法有很多，朂简单有效的方法就是对疼痛处进行轻轻的按揉而起到缓解疼痛的作用。

2：通过运动来缓解，运动腰部，舒展筋骨。很大一部分人都是因为长时间缺乏运动而引起的腰痛，特别是对于上班族，久坐导致腰酸背痛。每天对腰部多做一些运动，舒展一下筋骨，可以预防或是缓解腰痛的发生。

3：椎间盘突出引起的腰疼 。 这种症状可以通过贴膏药，按摩或是手术来进行缓解和治疗。同时应当改变在生活中的不良习惯。

4：通过爬行来治疗腰痛  出现比较明显的腰痛症状时，可以在床上或是地板上爬行来缓解。这样可以充分拉伸到腰部的筋骨，能够比较好的缓解和治疗腰痛。

5：用热水瓶塞子治疗腰痛 。找到腰部疼痛的位置，用热水瓶塞用纱布包裹后在疼痛处按压几秒，同时要避免对疼痛部位的烫伤。

岳阳市体检中心温馨提示：腰痛一般出现在中老年人，现在很多年轻人也会出现腰痛，这是身体发出的信号，是明显的亚健康状态，因此，健康体检很重要。体检中心根据不同年龄段的人群有不同的体检套餐。一年做一次健康体检，可以有效地预防疾病的发生。